Pár nappal ezelőtt ifjabb Nagy Péter szövetségikapitány kihirdette a 2025-ös év férfi röplabda válogatott keretét, a stábtagok között pedig két kazincbarcikai név is szerepel. A GreenPlan-VRCK vezetőedzőjére Toronyai Miklósra másodedzőként, míg Dudás Tamásra erőnlétiedzőként számítanak a nemzeti együttesnél. Utóbbit kérdeztük az új kihívásról és a Vegyésznél végzett eddigi munkájáról.

Először is mondd el kérlek, hogy milyen feladatokat látsz el a Vegyésznél?
A felnőttek mellett dolgozom erőnlétiedzőként, és emellett besegítek az utánpótlás konditermi edzéseiben is. U17 és U20 lányoknál, valamint a fiú U15-17 és az U20-as csapatoknál. Emellett volt egy rövid vezetőedzői szerepem a felnőtt csapatnál Vass Renátóval közösen, hogy helyettesítsük Toronyai Miklóst távollétében.

Miből áll pontosan egy erőnlétiedzőnek a munkája? Ismertesd meg velünk kérlek kicsit a szakmádat.
Legfontosabb, hogy fizikálisan felkészítsük a játékosokat a terhelésre, amelyek érhetik őket a mérkőzéseken, hogy egy adott mozgásformát meg tudjanak csinálni, nagyobb erőbedobással és intenzitással, illetve hogy az általános erőállapotuk minél jobb legyen. Ehhez fontos méréseket végezni és azokat kielemezni. Emellett a sérülés utáni rehabilitációban, és magában a prevencióban is nagy szerepem van. Fontos, hogy minél rövidebb időre le tudjuk csökkenteni azt az időt, amíg nem áll rendelkezésünkre a játékos. Van egy mondás sportberkekben ami így szól, „Melyik a legdrágább játékos? A sérült.”

Mennyire kell összedolgoznod egy adott csapat vezetőedzőjével? Volt e Toronyai Miklósnak külön kérése számodra a szezon elején, hogy miként építsétek fel az extraligás csapat erőnlétét?
Idestova negyedik-ötödik éve dolgozunk már együtt Mikivel, ismerjük már egymás gondolatait és tudom, hogy milyen elképzelései lehetnek. A nyarat és az alapozási időszakot teljes mértékben meg kell nyomni, ott egy nehéz 8-10 hét vár mindig a játékosokra. Ekkor kell megalapozni azt az erőállapotot, amit a szezon során szinten kell tartani. A mérkőzésekre pedig megpróbáljuk a lehető legdinamikusabban összerakni a csapatot. Kellenek a labdás edzéseken a monotonitástűrő feladatok, amik időre mennek, legjobban ezzel lehet fejleszteni ezt a képességet. És az erőnlét, hogy minél nagyobb erővel tudjanak ütni, nyitni, minél gyorsabb legyen a koordinációs képességük, robbanékonyságuk, ami a röplabdában nagyon fontos.

Először kaptál erőnlétiedzőként meghívást a magyar válogatott csapatához. Miben másabb egy nemzeti együttes felkészítése, mint egy klubcsapaté?
Abból a szempontból specifikus a feladatunk, hogy kevesebb mint a fele idő, mindössze 3-4 hetünk lesz a felkészülésre. Nagyon nehéz, hiszen van olyan játékos akinek két-három hete véget ért már a bajnokság, míg mások még csak most kezdik meg a helyosztókat, és ha nincs szerencséjük, akkor csak egy-két nap pihenővel jönnek a válogatottba. A felkészülési időszakban az első tornáig azt kell összehozni, hogy nagyjából egy szinten legyen mindenki. Ehhez kellő számú edzőmérkőzést, edzést és pihenést biztosít a szövetségikapitány számunkra.

Külföldi mérkőzések sora vár rátok a nyári hónapokban, te is a csapattal fogsz tartani?
A felkészülés mellett júniusban fogom befejezni a röplabda szakedzői képzést. Záróvizsga és szakdolgozatvédés vár még rám, így elég zsúfolt lesz ez az időszak, de előre egyeztetve ifjabb Nagy Péterrel, jó logisztikával, meg fogom tudni oldani a kettőt.

Sok éves röplabda játékosi múlttal rendelkezel, tudod e ezt a tudást kamatoztatni a munkád során?
Ha lehet ezt mondani, sokat kísérleteztem magamon, hogy mi az ami egy röplabdásnak kellhet egy erőnléti képzés során, de emellett folyamatosan fejlesztem magam, más sportágakból is sok mozgásmintát tudok átvenni, és azt tovább fejleszteni. Vannak nagyon jó ismerősök, barátok a szakmában akikkel szoktam beszélni és meg tudjuk osztani a tapasztalatainkat. Például, hogy miképp tudnánk még hatékonyabban fejleszteni egy adott izomcsoportot ami kellhet a röplabdában.

Hogyan és kitől kaptad meg a hírt, hogy klubcsapatot követően a válogatott mellett is számítanak rád?
Két héttel ezelőtt Toronyai Miklós keresett meg, hogy mit szólnék, ha kapnék egy telefont a szövetségikapitánytól. Elsőre nagyon meglepett a kérdés, mert nem számítottam erre a felkérésre, csak a távlati terveim között szerepelt a felnőtt válogatott. Szeretem ha fokozatosan haladok a lépcsőfokokon, így a céljaim között először egy utánpótlás válogatott szerepelt volna, de ha így talált meg a feladat, hát álltam elébe, mert ez nagyon nagy megtiszteltetés számomra.

Leültem beszélni a családommal is, és egy kis tanakodás után úgy döntöttünk, hogy nem tudhatjuk, hogy mikor kopogtat ez a lehetőség az ajtón, hogy a magyar válogatottnál egy ilyen nemes feladatot ellássak. Biztos, hogy nagyon nehéz lesz és felkészültnek kell lennem, de teher alatt nő a pálma és meg kell ugranom ezt az akadályt is.

Fotó: Kocsis Alíz/VRCK